Archiwum wpisów – 2024

Mindful Eating - uważne jedzenie w praktyce

W dzisiejszym zabieganym świecie, jedzenie często staje się działaniem automatycznym. Spożywamy posiłki w biegu, nie zwracając uwagi na to, co i jak jemy. 🧐 Czas to zmienić! Praktyka uważnego jedzenia, czyli mindful eating, może przynieść korzyści nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. 🙌

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

📋 Czytanie etykiet produktów spożywczych to kluczowy krok w świadomym wyborze żywności. Etykiety dostarczają nam informacji o składzie, wartościach odżywczych oraz terminach przydatności do spożycia, co pozwala dokonać zdrowszych wyborów. Zrozumienie tych informacji może pomóc unikać produktów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczów nasyconych i konserwantów.

Letnia sałatka z jabłkiem i rukolą

Świeża, zdrowa i bardzo smaczna! Wypróbuj ten prosty przepis na sałatkę, która z pewnością ożywi Twoje kubki smakowe. Idealna na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu. 

Bezpłatne konsultaje dietetyczne😃🥳20.07.24r. Letnia Joga w Opolu

Wspaniałe wydarzenie przyciągające wiele osób na wspólne ćwiczenia a w ostatnią sobotę powiązane z bezpłatnymi konsultacjami😀👌

Lody do 100 kcal

Propozycje lodów do 100 kcal! Idealne na letnie ochłodzenie.🍦🍨

FAKTY I MITY o lodach

Lody, znane i cenione za swoją różnorodność smaków i form, mają bogatą historię, która sięga tysięcy lat wstecz. Wraz z rosnącą popularnością tego deseru, narosło wokół niego wiele mitów i nieporozumień.🤔🔍 Dziś przyjrzymy się najpopularniejszym faktom i mitom związanym z lodami, aby lepiej zrozumieć, co jest prawdą, a co jedynie powielanym przekonaniem. 🧐

5 sposobów na tortille

Tortilla jest bardzo wszechstronnym daniem, które można przygotować na wiele różnych sposobów, dostosowując je do własnych upodobań. Oto pięć naszych propozycji 😊

Jak ograniczyć sól w diecie?

Ograniczenie soli w diecie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca i udarów. Dodatkowo, redukcja spożycia soli wspiera zdrowie nerek i pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi płynów w organizmie. Dzięki mniejszej ilości soli, potrawy mogą nabrać bardziej naturalnego smaku, co może prowadzić do zdrowszych nawyków żywieniowych. 

Jak komponować smoothie?

Smoothie to szybki, smaczny i zdrowy sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Sprawdź z jakich elementów radzimy komponować ten napój! 

Z serii HIT czy KIT - napoje sojowe

Którą wersję napoju sojowego Ty wybierzesz? Standardową czy proteinową? 🧐😊

Twoje zdrowie zaczyna się od DIETY

Zdrowe odżywianie to klucz do dobrego samopoczucia, energii na co dzień i długotrwałego zdrowia. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych do codziennej diety może mieć wiele korzyści dla zdrowia fizycznego oraz psychicznego.

MIT - nie należy jeść po godzinie 18

👉 Zakaz jedzenia po 18:00 – czy to faktycznie klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki? Okazuje się, że to tylko jeden z wielu dietetycznych mitów! 🙅‍♂️

Bezpłatne konsultacje - INSULINOOPORNOŚĆ I CUKRZYCA 💙💚

Akcja INSULINOOPORNOŚĆ I CUKRZYCA! Weź udział w bezpłatnej konsultacji dietetycznej w poradni.💚 Przeczytaj o szczegółach akcji w artykule 😊

Ciasto budyniowe z truskawkami 😃🍓

pyszne do kawy na weekend 😀👌

Dieta przestaje działać - co robić!?

Stosujesz dietę od dłuższego czasu i przestajesz widzieć jej efekty?🤔☹️Sprawdź, co możesz zrobić!🧐

Back